Saker att se fram emot

Så har det då gått en lång tid innan jag kommit mig för att uppdatera. Livet går sin gilla gång.
Jag har upptäckt att det är enklare att lägga ut en bild och skriva en rad på instagram. @diddelden
Vill man följa mig där så går det bra. Där lägger jag ut mer frekvent vad som händer i mitt liv.
Sommaren är snart slut och höstens aktiviteter börjar komma igång.

Här är en to-do-lista:

Fortsätta äta LCHF. Dock med mindre mejerier eftersom jag faktiskt är laktosintolerant och tanken är att fasa ut det helt. Jag har inte fått med min man på banan ännu. Men jag smyger i kokosgrädde i maten så snart jag kan utan att det stör hans smaklökar. Jag har även upptäckt att jag äter för lite proteiner och för lite fett. Hur svårt kan det vara att lära om hjärnan? Det är så djupt inpräntat i min min hjärnbalk att ta små portioner och att inte överäta. Problemet när man gör så här är att kroppen tror att det är svält i stället. Den lagrar allt den kan få. Jag försöker få bukt på min metabolism helt enkelt. Men enkelt är det inte.
Dansa mig glad. Det finns inget bättre för mig att fylla på endorfiner och den bästa motionen man kan få. Jag kan tänka mig att om man är mycket ensam och inte har någon att hålla om, är pardans definitivt ett bra botemedel mot sådant. I höst blir det flamencodans, kubanska danser - salsa, son, rumba, cha cha cha,  mosambiqe, pilon, afrocuban, reggaeton och konga. Lägg där till, bachata, kizomba, Argentinsk tango, samba och west coast swing. Till hösten kommer jag även att lära mig bugga, den modernare varianten. Jag kan bara den äldre varianten.

Här är en workshop som jag är med och arrangerar en gång i månaden. Är du i krokarna runt Umeå med omnejd, så kom förbi vettja.

Träna styrka. Till hösten kommer jag även att tillbringa en del tid på gymmet. Jag måste bygga upp min styrka. En sak jag ska jobba på är min disastas, om den går att rädda efter två graviditeter och övervikt. Försöka reparera mina inre magmuskler varsamt. Jag kommer även att köpa mig en smartwatch och abhealer eller någon bra korsett för träning och för att jag ska träna rätt.
Renovera huset. Vi har några projekt som måste bli färdigt såsom den inglasade verandan vilket vi jobbar på nu. Sen är det SPA:et i källaren som behöver bli färdigt och trapphuset. Drömmen är även att fräscha upp köket. Renovera det varsamt och höja taket till ursprungshöjden.
Sen har jag mitt hemliga projekt som jag jobbar på. Det är något som jag drömt att göra ända sen jag började min yrkeskarriär som urmakare. Jag vill, utöver mitt hemliga projekt, dessutom visa för de som inte har en susning, att mitt yrke är väldigt avancerat och att vi jobbar med mikromekanik. Vi är alltså finmekaniker på mikronivå.Vi kan behärska alla verktyg och maskiner en finmekaniker kan hantera samt alla verktyg och maskiner som en urmakare hanterar. Det handlar om hundradelar, elektronik, lösa problem, felsöka, tillverka reservdelar, göra ritningar, material kunskap, räkna och  tillverka verktyg.  Man måste veta urens historia, dess olika uppbyggnad och hantera stora som små klockor. Jag har sagt det förut och jag säger det igen. Jag lär mig något nytt varje dag. Efter 30 år blir aldrig jobbet monotont, snarare tvärtom. Det blir bara mer och mer intressant.
Ta hand om min kropp och själ Träningen, sömnen, LCHF, läka min kropp med naturläkemedel. Egenvård helt enkelt. Jag kommer att skriva lite vad jag kommer att göra. Jag har påbörjat att fasa ut människor som är energitjuvar och jag har fasat in människor som jag saknat i mitt liv. Det har gjort gott för själen. Jag har även lärt mig att begränsa mina åtaganden, en svår bit. Ta hand om min familj.
Även min stress som jag faktiskt blivit bättre på att hantera.
Jag har bokat en resa i höst i mörkaste november reser jag för tredje gången i mitt liv till Kuba. Det ser jag verkligen fram emot. Dansa, musiken, sola, vila och umgås med människor jag trivs med i tre veckor.

Det här var en liten del av vad som händer i höst.

Ha hälsan och må gott.

Helén

Nytt år och nya mål 2016

Så är nu jul och nyår avklarad. Det är snart slut på en härlig ledighet som omfattats av att umgås med familjen och laddat batterierna. Känns nästan gruvsamt att börja jobba igen.

Det har blivit en del smårenoveringar gjorda på huset under julledigheten. Bland annat så är nu vår balkong ett minne blott. Det är nu fönster insatta och träpanelen är skruvad på plats på utsidan.
Insidan kommer att bli varmbonad vad det lider.  Man märker redan nu, trots att all isolering inte är på plats, att det drar mindre kallt på golven inomhus. Just idag blåser det dessutom rejält ute.
 Det som fattas är hängränna och fönsterbleck på utsidan. När det är gjort kan vi tillfälligt ta bort byggställningen. Sommarens projekt blir sen att måla allt. 

I källarens SPA har det hänt en del också. Det har kommit upp lister, en inköpt spegel, en del småfix och en dörr till ett blivande toalettrum är uppsatt. Förhoppningsvis så ska resten bli färdigt i år. Jag längtar så, för jag har köpt så mycket roliga inredningsdetaljer som jag bara väntar på att få ställa på plats. Dessutom har jag många roliga saker som jag hittat bland pappas sparade skatter som jag vill ställa fram.

Sen har även döttrarna startat ett projekt med att riva bort en ful militärgrön filtmatta i trappan, i trapphuset och börjat att slipa den. 

Jag har förstås nya nyårslöften på gång men det känns väldigt bra att summera eller göra bokslut, kan man kanske säga, på vad som har hänt och på de mål och planer jag satte mig för att göra år 2015.

För min del så är det kosten som har varit en otroligt bra beslut. Jag har sakta men säkert börja krypa ner i vikt och det är fantastiskt skönt att de kilona är borta. Vågen rörde sig varken uppåt eller nedåt under julledigheten, vilket också känns bra. Jag har kontroll på mitt ätande,men för den skull unnar jag mig av det goda. Jag har nu stått på en platå ett bra tag men det kommer nog igång igen under detta år. Jag har forskat i lite varför och fått lite små tips på att få igång förbränningen igen.
Den verkliga bonusen dock är hälsan som blivit betydligt bättre av LCHF.

Jag startade dansa Flamenco 2015, förra våren, men vår lärare var tvungen att ta en paus, så under hösten var där inte någon flamencodans alls. Det jag däremot började ta kurser i var Kizomba. Väldigt snarlikt Argentinsk tango som jag dansar sen tidigare. Jag får träna mig att vara väldigt nära människor även i denna dans. Det är ett bra sätt att tänja på sina gränser och minska sin bubbla. För varje år jag dansar, minskar min bubbla, avståndet, närheten av vad man kan tänka sig vara en främmande människa. Jag har alltid  tyckt om att kramas med mina vänner och familj , framförallt mina barn, numera så tycker jag det är härligt att kunna bjuda på en kram till en främmande person som behöver det.
Jag skulle vilja se att fler lärde sig att dansa. Man får ett helt annat sätt att vara och bete sig i kontakten med människor.  Tänk dessa trasiga ensamma själar som måste förstöra för andra. Sorgligaste som kunde hända i vårt land 2015 är just grundat i detta. Där skulle bli mindre av den varan och mer förståelse om fler satte på sig dansskor och tog sig ut på dansgolvet. Framförallt så skulle de må mycket bättre själva och mår man bättre så har man varken tid eller lust att tycka illa om eller göra illa sin nästa.
Dessa trasiga människor skulle få goda endorfinkickar och det i sin tur startar igång systemet i kroppen som gör att de skulle må bra både i knoppen och kroppen. Just för att du berör och berörs av en främmande människa i musiken och dansens underbara värld. Låter kanske i överkant klichéartat.
 Låt gå för det. Det är fortfarande helt och hållet sant och det fungerar.
Jag hade lovat mig själv att under 2015 inte umgås med människor som är energitjuvar och ge mer kvalitativ tid till de som förtjänar det och det har jag också hållit.
Det jag också lovade mig själv var att minska på en del uppdrag som jag ansvarat för. Uppdrag som jag gjort av glädje.När detta inte uppskattats blir det onödigt arbete och själsligt uttömmande. Det är inte värt det. Bort med sånt.
Vi skaffade oss en liten jämthundshanne som charmar oss alla i familjen. En riktig liten hjärteknipare och han kommer att bli en bra promenadkompis när han blivit lite större.

Under detta år väntar spännande projekt både i arbetet och på fritiden.
Mina mål i år är:
-Att gå ner ytterligare i vikt och må bättre.
-Få bukt med sömnen så att jag sover fler timmar per natt. Fortfarande det som kommer att vara svårast att genomföra.
-Fortsätta även detta år att sortera och ordna i mitt liv så där blir mindre stressmoment på jobbet och på hemmaplan.
-Utöka min träning med något nytt och det ska innefatta något som bygger upp styrkan i kroppen.
- Göra slag i saken och förverkliga mina drömmar. (Som än så länge få bli mina innersta tankar då rätt tid kommer, kommer jag att berätta.)
- Sy och handarbeta mera. Göra klar något UFO. Vilket betyder att mitt arbetsrum måste bli färdigstädat så jag kan vistas i rummet.
- Dansa så mycket jag orkar. För dansen gör att jag mår bäst.

God fortsättning på det nya året bloggläsare.

/ Helén

Bastun/ Saunan i vårt SPA

Så himla härligt att gå ner i källaren och ta sig en bastu när man är lite frusen och
 annars också för den delen.
Den har använts rätt så flitigt av alla boende i huset och alla uppskattar bastun mycket.

Här kommer några bilder av den färdiga skapelsen.
Som jag skrivit tidigare så har vi valt att sätta kakel i vår bastu.
Det ångrar jag inte en sekund. Så himla bra det blev!
Det blir en härligt hög luftfuktighet i utrymmet och en behaglig värme.
Dom vita ledningarna som kommer upp från golvet är vattenledningar.
Där kommer att bli en vattenkran så
man kan duscha de heta stenarna på bastuaggregatet,
 för att få mycket ånga i rummet.


Bastuaggregatet är av märket
Harvia och den ger härlig
värme och är snygg att
titta på.

Bastulavarna är byggda
på plats. Ryggstöden går att
flytta beroende på
Var man vill sitta.



Lavarna i bastun går att
ta isär och det blir lätt att rengöra
allt. Inget är fäst i väggar eller golv
utan hela sittbänken är helt fristående.

Nu är även det vattenskadade badrummet klart.
Till mamma och pappas belåtenhet får jag säga.
:
/ Helén
:
:



Hektiska dagar innan semestern

Det är alltid mycket att göra innan semestern.
Man vill gärna jobba ikapp allt och lämna ut så många färdiga jobb som möjligt.
Just nu åker jag på jobbet tidigt på morgonen och kommer hem sent på kvällen.
Fast än man är trött som bara den, går det ovanligt lätt att jobba.
Dels så tycker jag hemskt mycket om mitt jobb och
dels så vet man att den efterlängtade semestern kommer inom en snar framtid.
Det gör det hela så mycket lättare.

Det jag dock gruvar för är att jag inte hunnit ta hand om trädgården och ja, så har vi våra toalettbyggen att ta hand om.
 En kort rapport om det.
Golv och väggar är klara i den f.d. vattenskadade toaletten och
imorgon så installeras, förhoppningsvis, toalett och handfat.
Toaletten är nu dubbelt så stor och är ljus, fin och vattentät.
Nu är det städning och röjning kvar.
Flera släp ska köras bort med skräp och så ska allt skuras rent.
Men jag är glad för mina föräldrars skull som nu får ett nyrenoverat badrum med dusch.

Det är dock lite mindre, läs skralt, i semesterkassan och
den största delen av min semester kommer nog att tillbringas hemma.
Men det kan vara trevligt det med. Man får göra det bästa av situationen.
Vi har vårt SPA. Vi kan sitta på kvällarna i växthuset och så får vi köra igång badtunnan igen.
Maken har köpt en kajak, så nu har vi två. Vi får ut och paddla om dagarna och titta på den närliggande omgivningen.
Vi ska nog få dagarna att gå.
Det är jag helt säker på.

Jag och maken håller oss fortfarande till strikt LCHF.
Det funkar bra och snart har vi hållit på ett halvår.
Maken går ner i vikt och jag mår i alla fall bättre i magen, om vi säger så.
Varför det inte händer något med vikten för mig kan jag inte svara på.
Jag funderar vidare på den saken.
/ Hella
:
:

Ett badrumsprojekt som blev två.

Ja, tänk vad livet kan ta många vändningar.
Från att planera SPA eller lite "lyxigare" badrum har det nu blivit två badrum som ska färdigställas.
En oväntad vattenskada i en sprutande bidédusch är orsaken.
Försäkringbolag och hela köret.
Så nu bygger vi om en toalett med toalettstol och handfat.
Istället blir det ett badrum med toalett, handfat och dusch.
Det var ju i och för sig något som vi hade planerat göra i framtiden, men nu hann framtiden i kapp.
Hantverkare är just nu och river ut allt i toaletten.
Väggar, tak och golv åker all värdens väg.
I och med detta får vi lägga SPA renoveringarna åt sidan.
Åtminstone fram till i höst. Bastu är klar, duschhörna och bubbelbad står på plats.
Dock är inte bubbelbadet inbyggt, men går att bada i.
" Hellas corner"kommer att bli nästan klart.
 Hoppas jag i alla fall.
Håhåhå, jaja, så det kan gå, när inte haspen är på.
/ Helén
:
:

Invigt bastun, begravning och brev från sjukvården.

Oh så härligt det är att bastuaggregat är inkopplat och lavarna är färdiga.
I onsdags hade vi invigning av bastun och det var underbart skönt att gå ner i sitt eget SPA och koppla av i värmen.
Det har varit härligt med långhelg trots att vi på torsdagen begravde min svärfar efter det att han varit sjuk en längre tid. Det var fruktansvärt ledsamt men samtidigt en mycket fin begravning. Efter ceremonin blev det kaffe och smörgåstårta och kaka. Allt i LCHF stil till mig.
Tyvärr har jag upptäckt att jag inte klarar att äta ägg trots allt. Jag trodde det skulle gå över i och med att jag uteslöt en massa kolhydrater men tråkigt nog inte. Små mängder går bra. Men äta ett kokt eller stekt ägg går inte. Jag mår illa och får fruktansvärda smärtor i magen såsom jag alltid mått sedan jag var barn när jag ätit ägg.
I torsdags damp det ner ett brev från beteendemedicin. Eftersom jag är överviktig/tjock och har högt blodtryck, samt kolesterolen inte var bra så skickade vårdcentralen mig dit.
Jag har svarat på en massa frågor på om hur jag mår. Vad jag äter, hur jag sover, stress och alkoholvanor, det sistnämnda troligen för att jag har dåliga levervärden. Jag har testats förut men de har inte hittat något avvikande i värdena efter prover som gjorts .Däremot så kan tjockisar ha dåligt levervärde, just på grund av att man är tjock. Dessutom så finns det andra faktorer. T.ex. så ger allergimediciner dåliga levervärden. Jag har ätit allergimedicin sen jag var fem år. Jag sitter i sådan miljö där jag andas in kemikalier som ger dåliga levervärden.
Nä, jag tror inte att det kommer att gå bra alls, såvida inte de lyssnar på mig och min kropp.
Jag vill inte gå tillbaka till den kost jag åt innan. Inte när jag mår så här bra.
Hur ska jag förklara det på ett bra sätt och ändå få hjälp? Jag tror inte jag får fortsätta programmet.
Jag har ju själv tagit tag i saken. Jag har själv börjat min viktminskningsresa,
 dock inte såsom de vill att jag  ska göra, men ändå. Under många år har jag dagligen haft ont i magen. Stundom molande och stundom fruktansvärd smärta. Alltid svullen mage så jag ser gravid ut.
 Ingen människa är värd att leva så.
Jag har sökt hjälp oräkneliga gånger för mitt problem men det har inte tagits på allvar.
Det har aldrig hittat något fel.
Tillslut sa min kropp ifrån för några år sedan och jag hamnade på akuten.
 Jag frös och mitt allmäntillstånd var riktigt dåligt. Jag hade byltat på mig flera lager ullkläder och ändå frös jag och vi vari mitten på juni, mitt i sommaren. Mina händer och fötter iskalla.
 Jag frös jämt, ja ända från barnsben har jag alltid frusit.

(Bilden är från 2009 och här mår jag inte särskilt bra i magen och frusen var mitt ständiga tillstånd.)
Sköterskorna på intensiven frågade hur det var med min ämnesomsättning? Den skulle vara normal enligt mätningar förut, berättade jag för dem. Men så kom en ängel, en läkare, som lyssnade på mig. Han gav mig medicin och jag blev steg för steg bättre. Det har tagit flera år att medicinera mig rätt. Levaxin är inte så himla bra och man blir tjock av den, men jag håller mig i alla fall flytande. Allt har ju en koppling och det var nog inte förrän nu i år efter trettondagshelgen som min kropp börjar vakna till liv.
Känslan är obeskrivbar. Som ett mirakel håller på att hända. Jag vaknar piggare och jag är aldrig hungrig. Magen mår mycket bättre och jag är mycket gladare.
Inte så konstigt egentligen, då jag förr ständigt och jämt gick med magsmärtor och
 frös ända in i märgen.
Det kan ju ta död på vilken glädje som helst.
/ Helén
:
:

Uppdatering av Bastun i källaren

Idag har vi varit och hämtat brädor till lavarna i bastun.
Det kommer att bli så snyggt.
Vi valde värmebehandlad ask som är förberett för att användas i bastun.
Stommen blir i furu men blir dold av det andra virket av ask.
Golvet har klinkers som ser ut som ett trägolv och
det har golven i resten av utrymmet också.
Men i det andra utrymmet har vi lagt golvet lite annorlunda.
Bilder kommer, jag lovar.
När vi flyttade in i huset så var duschen i källaren väldigt nergången.
Vi började renovera den för ca. 10 år sedan men blev aldrig riktigt färdig.
Vi beslöt att behålla allt kakel och mosaik som vi redan satt upp och fortsätta
med att sätta upp resten till den blivande bastun.
Om jag har tur och det hoppas jag att jag har, så blir det premiärbastubad i helgen.
Här kommer en liten bildkavalkad på vårt bastuprojekt.
:
/H

Stomme till lavar i bastun.
Detta är furu men sittdelen och
ryggstöd blir i ask.









Arbete pågår med bastun.
Golvet har klinkers
Som ser ut som trägolv.




Takbelysning i blivande bastun.
Här finns många vinklar och vrår.
Enligt maken är inte en enda vinkel rät.
 

 



Bastubelysning och kaklade väggar.

 



PS. Hur går det då med mina nyårslöften?

Jag håller strikt LCHF men att komma mig i säng går si så där. DS.

 



Källarens SPA och en del av vårens projekt.

Redan mars månad och sportlovet för barnen bjöd inte på mycket snö.
Själv har jag jobbat länge och sent in på kvällarna.
Jobbar som en galning för att få en längre ledighet här i mars och det är otroligt spännande att ha något att se fram emot.
Sen kommer ju påsken med buller och bång efter det.
Källarens SPA växer fram mer och mer men alla dessa små detaljer tar sin lilla tid.
Nu är golvvärmen igång och en del lister har kommit upp. Elen är i det närmaste dragen. En fuktstyrd fläkt är också inmonterad.
Just nu så jobbar min man helt själv i källaren och det går genast långsammare.

Jag har redan börjat planera nästa rums uppiffning. Det är vårt vardagsrum som har helt och hållet fått stå i skamvrån. Där är så svårt att få till. Men skam den som ger sig.
När nu allt i det närmaste är skaffat till källaren så kan jag nu koncentrera mig på detaljer för vardagsrummet. Bull-tv:n kommer att åka all världens väg och vi får se om vi skaffar en ny platt tv.
Sanningen är den att vi sällan eller aldrig tittar på TV. Så TV blir den sista utgiften.
I vår bygger vi färdigt den nya verandan och trapp på huset och jag ska måla det hela.
Den är inte stor, vår veranda, men den ger en helt ny karaktär till husets utseende. Vi har en hiss på huset och den har nu byggts ihop med verandan och trappen nu så ser det mycket trevligare ut.

/ Hella

Källarprojektet med ett eget SPA

Det går sakta med säkert framåt och snart så är elen installerad för golvvärme,
belysning, basu och bubbelbadkar.
Just nu ser allt ut som ett enda virrvarr av kablar.

Hörnan med el-kablar

Jag letar febrilt efter detaljer och idag har jag hittat de speglar jag vill ha i Hellas Corner.
Ja, så heter det numera efter det att min man gjorde sig rolig på min bekostnad.
Lamporna är bestämda och även handfat och blandare.
Väggarna är målade med kalkfärg som jag pigmenterat.
 Jag har läst på en hel del om färger och vårt slutliga val blev detta.
Skulle det visa sig att det inte fungerar så får vi väl göra om och måla med något annat.
 Kalkfärg sitter ju på alla vita hus i Grekland och pigmenterat på många andra ställen i världen. Varför skulle det då inte duga inomhus i ett badrum i Sverige?
Vi har kalkfärg i tvättstugan och än så länge sitter färgen där hur bra som helst.
I den här hörnan, Hellas Corner, kommer det att fixas och pysslas med allt vad fåfänga heter.
Jag längtar, men först så ska bastun bli färdig.



Hellas Corner

Virrvarr av kablar och gammal el-central.



Blivande bastun

Det ska bli så härligt att kunna kvista ner en fredag kväll och slå på bastun och mysa en stund i värmen. Batun kommer att luta mer åt en ångbastu än en traditionell bastu har jag nu läst på om.
Men det ska tydligen vara behaglig värme och med 100 % luftfuktighet.
Vi har beställt bastudörr, bastuaggregat finns hemma och nu är där en del eldraging och lavar ska byggas.
Hela det här projektet har engagerat hela familjen och alla bidrar med sitt.
Ska bli så roligt att få visa slutresultatet.
Jag längtar.
/ Hella